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吃什么水果下奶

2019-04-24 09:24:03 | 来源: 饮食

怀孕生产之后,就又要开始进行哺育宝宝的任务了。刚刚出生的宝宝在很长一段时间内都依靠母乳提高能量,维持生命活动,所以,妈妈是否有充足的母乳对宝宝的成长发育很关键。有些妈妈母乳可能不足,这时就需要下奶,那吃什么水果下奶呢?

一、吃什么水果下奶

1.红枣

红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇大量的下奶。

2.木瓜

木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分,木瓜中还含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。

3.奇异果

奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

4.含有大量维生素的水果

例如橘子,山楂等。这些水果有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,可以食用,可以帮助产妇更快的分泌乳液。

二、产妇不能吃哪些食物

1.寒凉生冷食物

产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物,既不利于脾胃消化吸收,也不利于恶露的排出。

2.辛辣刺激性食品

产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。

3.酸涩收敛食品

产后淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

4.冷饮、冷食

如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5.忌食过咸食品

过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。如果产后尿多、汗多,可适当摄入盐分。

6.忌食过硬、不易消化的食物

产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

7.加工食物

产后应少吃加工过的食品。比如含有硝酸盐的香肠,其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质),应尽量避免。另外,罐头、咸蛋、熏制食物,皆要避免。

上文为我们介绍了吃什么水果下奶的内容,帮助奶水不足的女性解决了一个难题,除了正常的下奶食谱以外,吃水果下奶也是一个不错的选择。上文还为我们科普了产妇不能吃的食物,嘴馋的产妇可要提高警惕了,管住嘴,多为自己身体着想。

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