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水果减肥食谱吃出修长身材

2019-05-16 19:24:00 | 来源: 食材

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草莓水果酸奶杯

材料:草莓,酸奶,樱桃番茄,火龙果,猕猴桃,香蕉。

做法:

1.将不去皮的食材洗净,所有的食材切成小块,装入杯子中,淋上酸奶便可。

草莓和酸奶都是非常有效的减肥食品,不但美味,怎样控制体重不发胖
还能增强饱腹感、加快脂肪燃烧,对排毒瘦身有很大的帮助。

西瓜芒果沙冰

材料:小西瓜,芒果,酸奶。

做法:

1.将西瓜的果肉挖出来,放入碗中,盖上保鲜膜,放进冰箱冷藏3个小时,取出放入榨汁机中。

2.芒果洗净,去皮去核,切成丁,然后放入榨汁机中,和西瓜冰1起打匀,最后加上少许酸奶调味便可。

西瓜低卡利尿,是夏季最理想的减肥水果之1。酸奶含有丰富的钙质,能够加快脂肪燃烧。

香橙果冻

材料:橙子,琼脂,白沙糖,水。

做法:

1.将琼脂用适当清水泡软,橙子切成两半,用研磨器榨取橙汁,不要破坏橙子的外形。

2.将榨完橙汁的橙肉用勺子取出,将泡软的琼脂和水1同倒入锅中,煮沸后加入橙汁。

3.待琼脂熔化后停火,然后加入白沙糖。

4.趁热将橙汁倒入橙子皮做的小碗,静置放凉便可。

苹果普洱茶

材料:普洱茶,苹果,柠檬。

做法:

1.将普洱茶用沸水冲泡,然后放入苹果梨和柠檬片,静置3⑸分钟便可。

苹果含有大量的纤维素,有助于控制食欲。普洱茶能够改进体内肝脏功能,加快代谢。

火龙果西米捞

材料:火龙果,芒果,西米露,牛奶,白沙糖。

做法:

1.将牛奶加入白沙糖煮沸,待牛奶冷却后,加入沥干水份的熟西米露搅匀。

2.火龙果对半切开,取出果肉,留1半火龙果皮当小碗;芒果去皮切丁。

3.将火龙果肉和芒果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冷藏便可。

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